Questo libro affronta il problema: «non riesco a dormire bene»
Toshiki Fukutsuji
Se pensate "Posso riposare bene anche solo dormendo», vi sbagliate! Tecniche di miglioramento del sonno
In questo libro, l’autore Toshiki Fukutsuji, famoso medico esperto in medicina orientale e medicina tradizionale cinese, vuole fornire il know-how che ha raccolto in oltre 30 anni di esperienza su come dormire bene e sentirsi rinfrancati la mattina dopo.
Il libro prende spunto dai metodi della medicina orientale come la medicina tradizionale cinese, come l’agopuntura, le diverse tecniche di stretching e i metodi dei punti di pressione per spiegare ai lettori i metodi di trattamento in modo che possano applicarli da sé.
Sentirsi fisicamente meglio e migliorare la circolazione sanguigna, non solo porta a dormire meglio, ma anche a migliorare la postura.
Sentirsi fisicamente meglio e migliorare la circolazione sanguigna, non solo porta a dormire meglio, ma anche a migliorare la postura.
Indice
- Questo è ciò che vi aiuterà a capire le ragioni della vostra insonnia
- Capitolo 1: Consigli su come dormire bene e sentirsi rinfrancati la mattina dopo
- Capitolo 2: Che cosa si può fare per addormentarsi all’istante la sera
- Capitolo 3: Suggerimenti dietetici che migliorano la qualità del sonno
- Capitolo 4: Mantenere un buon ritmo di riposo. Camminare e fare il bagno
- Capitolo 5: Metodi di sonno buono e profondo che aiuteranno la vostra salute, la bellezza e la dieta
- Capitolo 6: Allungamenti facili che migliorano il sonno e le tensioni del corpo
- Epilogo: 27 pratiche per un sonno migliore
Edizione 2021
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Collana Wellness at Work